Burnout coach Deventer — grip terug op je leven

Gemiddeld kost een sessie bij een burn-out coach in Nederland ongeveer €75 tot €150. Een compleet traject bestaat meestal uit zes tot twaalf gesprekken, dus grofweg €450 tot €1.800. Online sessies zijn vaak iets goedkoper. Hoe mijn traject en tarief eruitzien, bespreek ik open in de gratis kennismaking, zodat je vooraf weet waar je aan toe bent.

De basisverzekering vergoedt coaching niet, omdat het niet onder de reguliere GGZ valt. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel, meestal alleen als de coach bij een erkende beroepsvereniging is aangesloten. Vaak is de werkgever de beste route: via een preventie-, verzuim- of inzetbaarheidsbudget, of als onderdeel van re-integratie. Ben je zzp'er, dan zijn de kosten meestal zakelijk aftrekbaar. Vraag het altijd vooraf na bij je verzekeraar of werkgever.

Veelvoorkomende signalen zijn aanhoudende vermoeidheid, slecht slapen, piekeren, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, hoofd- of buikpijn en het gevoel dat je niet meer kunt bijtanken. Ook je houding tegenover werk verandert vaak: opzien tegen werk, cynisme of het gevoel dat niets meer lukt. Wil je een eerste indruk? Doe de gratis zelftest of lees over de signalen van een burn-out.

Overspannenheid is het stadium waarin gewone stress te lang duurt en je klachten krijgt. Een burn-out is een verdere uitputting, meestal na langere tijd. Bij overspannenheid herstel je vaak binnen weken tot enkele maanden als de oorzaak wegvalt. Bij een burn-out duurt herstel langer en is begeleiding meestal nodig. Lees meer in burn-out of overspannen?

Gemiddeld ligt herstel tussen zes en achttien maanden, maar dat verschilt per persoon. Alleen rust is meestal niet genoeg. Het gaat ook om inzicht in hoe het zo ver kwam, grenzen leren stellen en nieuwe patronen opbouwen, zodat het niet terugkomt. Meer hierover: herstellen van een burn-out.

Een coach helpt je grip te krijgen op stress, energie, grenzen en keuzes, in een tempo dat bij jou past. Een coach stelt geen diagnose en behandelt geen psychische stoornis. Dat doen huisarts, bedrijfsarts en psycholoog. Heb je zware klachten, somberheid of gedachten aan jezelf iets aandoen, ga dan eerst naar je huisarts. Coaching kan daar prima naast. Zie ook wat doet een burn-out coach?

Bij wandelcoaching voer je het gesprek al lopend, buiten in plaats van in een kantoor. Bewegen en frisse lucht maken het vaak makkelijker om te praten en helder te denken, en het voelt minder zwaar dan tegenover elkaar zitten. Je kiest zelf of je liever wandelt, binnen praat of online afspreekt.

We praten ongeveer een half uur vrijblijvend over wat je ervaart, wat je zoekt en of mijn aanpak bij je past. Je hoeft niets voor te bereiden en er zijn geen verplichtingen. Daarna beslis jij of je verder wilt. Plan een gratis kennismaking.

Je bent niet verplicht om de reden van je klachten te delen met je werkgever. Je werkgever mag er niet naar vragen. Een gesprek met de bedrijfsarts is wel verstandig als je verzuimt, want die adviseert over werkhervatting. Praten over wat je nodig hebt lukt vaak beter dan je denkt. Lees: praten met je werkgever. Wat je met mij bespreekt, blijft vertrouwelijk.

Dat hangt af van je klachten. Volledig stoppen is niet altijd nodig. Vaak werkt een rustige, stapsgewijze opbouw beter dan helemaal thuiszitten, mits de oorzaken van de overbelasting worden aangepakt. Terug naar precies dezelfde situatie werkt zelden. Stem dit af met je huisarts of bedrijfsarts.

Ja. Naast afspraken in Deventer, Zutphen en Twello kan het ook online, via beeldbellen. Dat is handig als reizen te veel energie kost of je drukke dagen hebt.

Ja. Ik begeleid medewerkers bij verzuim door burn-out, werk samen met de bedrijfsarts en verzorg workshops stressmanagement en preventie voor teams. Neem contact op voor de mogelijkheden.